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  • さき

ダイエット中にお酒は飲める?

更新日:2021年10月8日

見ていただきありがとうございます!

ダイエット中にお酒は飲めるの?についてです。


答えはYESです。


ただ、なんでも好きなだけ飲んでもいいというわけではありません。

お酒にももちろんカロリーがありますし、血糖値の上がりやすいものもあります。


「太りにくいお酒を適当な量飲む」というのが1番かと思います。


太りにくいお酒は

ウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカ、ブランデーなどの蒸留酒です。

これらを水割りやロック、ソーダ割りなどで飲めば糖質はほぼゼロです。

カロリーも1杯で100kcal以下のものばかりなので、太りにくいといわれます。


逆に太りやすいお酒は

ビール、梅酒、甘いカクテル、日本酒などカロリーや糖質の高いものです。

また太りにくいお酒でもジュースなどで割ってしまうと糖質とカロリーが上がってしまいますので注意が必要です。