夜寝てください。ダイエットはそれからだ。
更新日：2021年10月8日
見ていただきありがとうございます！
今回は夜は寝てください。ダイエットはそれからだ。のお話です。
夜、しっかり眠れていますか？
夜のゴールデンタイムは22時～26時（深夜2時）っていうのは有名ですよね。
女性は特に睡眠不足はお肌の大敵！なんて聞いたことも多いと思います。
睡眠とダイエット、関係あるの？って思われた方いるかも知れませんが、
睡眠とダイエット、関係大ありでした。
これは私個人の実体験だったのですが。
今日いろいろがんばったから明日は体の数字よくなってるハズ♪
だけど、朝体重を測ったらなんか脂肪が増えてる。
逆に、今日少しだらけちゃったから明日心配だなー。
って思っても、数字が良くなってる。
なんて経験があって、なんでだろうって考えたら
「夜更かしした次の日に数字が悪くなってる」ことが多かったんです。
ダイエットと睡眠のおもしろいページを見つけたので、気になる方は見てみてください。
ダイエットと睡眠の意外な関係～肥満外来の医師に聞いた話～ - イーアイデムの地元メディア「ジモコロ」 (e-aidem.com)
（外部サイトに飛びます）
しっかりと質のいい眠り脂肪300kcal燃やしてくれる。。。
これはやばいです。ショートケーキ1個分の脂肪をホルモン様が燃やしてくれるのです。
寝るだけで！！ケーキ1個分の脂肪が燃える！！！質のいい眠りやばい！！
逆に眠りの質が悪いとホルモンが出てこずに、一晩で200kcalの脂肪が溜まる・・・。
これはやばいです。コーラ500ml分の脂肪が一晩で溜まってしまうのです。
単純計算で36日で1キロ太る計算になってしまいます・・・。
しっかりと睡眠取れていますか？
質のいい睡眠でどんないいことがあるか、少し抜粋しますね。
・美肌のためのターンオーバーを正常化する
・心も体も疲労回復
・記憶したことの整理
・ストレス解消
・脂肪燃焼
睡眠ってめっちゃ大事やったやん。
7時間、寝られるようにするといいですね。
質のいい睡眠も大切だけど、それだけじゃ結果は出にくいかもしれません。
同じくらい栄養も大切です。
当方の美容ドリンクミックスは医師推奨6大栄養素配合の完全食です。
ダイエット頑張ってるのに結果が出ない！っていう方。
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